La sonothérapie

Avec  la  sonothérapie,  ou  thérapie  par  les  vibrations  sonores: de  gongs,  de  bols  ou  même de  la  voix,  il  est  possible  d'accéder  à  une  forme  de  bien-être  physique  et  mental. Qui  a  fait  l'expérience  du  gong  en  fin  de  séance  de  yoga      ou  de  méditation  se  souvient  de ce  son  inconnu,  pur,  puissant,  apaisant.  Plus  que  le  son,  ce  sont  ses  vibrations  qui impactent  corps  et  mental.  Cela  porte  un  nom:  la  sonothérapie.

Les propriétés des vibrations.

Les  propriétés  des  vibrations  issues  des  gongs,  bols  tibétains  ou  diapasons  thérapeutiques sont  connues  d'un  point  de  vue  empirique  mais  la  science  commence  à  s'y  intéresser. Des  expériences  sont  menées  par  des  praticiens,  comme  l'oncologue  et  auteur  américain Mitchell  Gaynor    qui  a  fait  appel  dès  les  années  90  à  la  sonothérapie  pour  apaiser  la  douleur de  ses  patients.  En  France,  le  CHU  de  Saint-Etienne  utilise  depuis  2011  ces  vibrations  en soin  de  support  pour  apporter  du  mieux-être  aux  patients  en  soins  palliatifs. 

Émettre les bonnes vibrations.

Pour  comprendre  comment  ces  sons  peuvent  agir,  il  faut  savoir  que  le  corps  émet  un  champ électromagnétique,  source  de  vibrations.  Nos  organes  et  nos  cellules  vibrent.  Lorsqu'il  y  a blocages,  tensions,  maladies…  la  fréquence  de  ces  vibrations  est  perturbée.  Les  sons,  dits cohérents,  des  gongs,  bols  chantants  ou  diapasons  thérapeutiques,  peuvent,  grâce  à  leurs fréquences  spécifiques,  entrer  en  résonance  avec  notre  corps  pour  le  réharmoniser. C'est  l'eau  qui  sert  de  conducteur.  Comme  elle  représente  environ  65  %  du  corps,  les vibrations  peuvent  se  diffuser  à  travers  nos  cellules.  Elles  constituent  un  raccourci  pour mettre  le  cerveau  en  état  méditatif,  dont  les  études  montrent  les  bienfaits  contre  le  stress  et l'inflammation.

Séance individuelle ou collective?

Entre  les  bains  de  gongs,  sorte  de  concert  de  gongs  et  d'instruments  vibratoires,  le  massage aux  bols,  séance  individuelle  où  les  bols  sont  posés  sur  le  corps,  comment  choisir ? 

"Ils  sont complémentaires,  estime  Ely  Goa.  Le  premier  est  plus  méditatif,  le  second  plus  apaisant." Lors  d'un  massage  (qui  se  fait  habillé),  le  thérapeute  fait  tinter  les  bols  pour  diffuser  leur vibration  directement  vers  les  points  d'énergie  et  les  méridiens.  Pendant  la  séance  de  gong ou  de  massage,  on  sent  physiquement  l'onde  vibratoire  parcourir  le  corps,  puis  s'installe  une profonde  détente  mentale.

La  voix  et  ses  pouvoirs  guérisseurs.

"Notre  voix  agit  de  la  même  façon  que  les  autres  instruments  mais  sans  passer  par  le  filtre de  la  peau  et  des  fascias,  les  vibrations  agissent  de  l'intérieur",  constate  Ely  Goa.  Les  yogas du  son  et  de  la  voix  permettent  de  travailler  l'impact  de  ces  vibrations. Les  cours  commencent  par  des  exercices  de  respiration,  car  c'est  elle  qui  porte  la  voix.  La répétition  d'un  même  mantra  permet  ensuite  d'entrer  dans  un  état  relaxant  et  énergisant.  La signification  des  mots  n'est  pas  le  sujet.  Chez  soi,  en  guise  de  méditation,  on  peut  répéter  le son  "om"  chaque  jour  dix  ou  vingt  fois. L'important  est  de  se  laisser  porter  par  les  sensations  que  procurent  les  vibrations,  voire  par les  émotions  qu'elles  déclenchent.  "Le  chant  permet  de  faire  remonter  des  émotions  que  l'on verrouille,  comme  un  nettoyage  de  fond. S'autoriser  à  donner  de  la  voix  et  y  prendre  un  vrai  plaisir  est  aussi  un  moyen  d'oser s'entendre  pour  se  faire  entendre,  bien  au-delà  de  la  salle  de  cours.