Yoga

Plongez dans l’univers du yoga, une pratique ancestrale qui unit le corps, l’esprit et la respiration. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, notre site est conçu pour vous accompagner sur le chemin du bien-être, de la sérénité et de l’équilibre intérieur.

Le yoga est une pratique douce qui allie respiration, posture et méditation pour développer la souplesse, la force et l’équilibre. Adapté à tous les niveaux, chaque séance est conçue pour apaiser l’esprit tout en tonifiant le corps.

Ma mission est de rendre le yoga accessible à chacun, dans le respect du corps, des rythmes de chacun et avec bienveillance.

De septembre 2026 au juillet 2027 les :

- Mardis 18h30 - 20h    complet 

- Mercredis 11h30 - 12h45    3 places

- Jeudis 13h - 14h15    2 places

Stretching & Relaxation

Conçues pour vous aider à relâcher les tensions, améliorer votre souplesse et retrouver un équilibre physique et mental, nos séances sont accessibles à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique.

À travers des exercices d'étirement doux, de mobilité et de respiration, vous apprendrez à libérer les tensions accumulées par le stress, la sédentarité ou l'activité physique. Chaque séance est pensée pour favoriser la détente profonde, améliorer la posture et procurer une sensation durable de légèreté et de bien-être.

De septembre 2026 au juin 2027 les :

- Mardis 12h - 13h    complet

Renforcement musculaire

Ce cours se concentre sur le renforcement des muscles profonds et périphériques grâce à des exercices ciblés et progressifs. Chaque séance vise à développer la force, améliorer la posture et augmenter l’endurance tout en diminuant le risque de blessure. Adapté à tous les niveaux, le programme permet d’affiner la silhouette et de gagner en tonicité durable.

Ce que vous trouverez dans le programme:

• Séances structurées et progressives pour une progression sécurisée,
• Exercices ciblant les muscles profonds (gainage, stabilisateurs) et périphériques (membres supérieurs et inférieurs),
• Travail combiné force-endurance pour une meilleure capacité fonctionnelle au quotidien,
• Modifications et variantes pour débutants comme pour pratiquants confirmés,
• Conseils posturaux et prévention des blessures.

Bénéfices attendus:

• Renforcement du maintien et réduction des douleurs posturales 
• Meilleure stabilité et prévention des entorses et tensions 
• Amélioration de la tonicité et affinement de la silhouette 
• Plus d’énergie et d’endurance pour vos activités quotidiennes

De septembre 2026 au juin 2027 les :

- Jeudis 18h30 - 19h30    3 places