Ce cours se concentre sur le renforcement des muscles profonds et périphériques grâce à des exercices ciblés et progressifs. Chaque séance vise à développer la force, améliorer la posture et augmenter l’endurance tout en diminuant le risque de blessure. Adapté à tous les niveaux, le programme permet d’affiner la silhouette et de gagner en tonicité durable.

Ce que vous trouverez dans le programme:

• Séances structurées et progressives pour une progression sécurisée,
• Exercices ciblant les muscles profonds (gainage, stabilisateurs) et périphériques (membres supérieurs et inférieurs),
• Travail combiné force-endurance pour une meilleure capacité fonctionnelle au quotidien,
• Modifications et variantes pour débutants comme pour pratiquants confirmés,
• Conseils posturaux et prévention des blessures.

Bénéfices attendus:

• Renforcement du maintien et réduction des douleurs posturales 
• Meilleure stabilité et prévention des entorses et tensions 
• Amélioration de la tonicité et affinement de la silhouette 
• Plus d’énergie et d’endurance pour vos activités quotidiennes

Vous pouvez rejoindre mes cours de renforcement musculaire en direct en visio (zoom) depuis votre maison.