Pour quelles raisons ou circonstances la thérapie individuelle peut vous être bénéfique ? 

• Lorsque vous vous sentez envahi(e) par des émotions difficiles à gérer ou à exprimer qui peuvent se manifester de multiples façons : une grande tristesse, du stress, de la peur, un sentiment de vide, de la colère, des sautes d’humeur, une difficulté à agir ou un perfectionnisme, etc. Elles sont la source ou les effets d’un mal-être qui peut prendre la forme d’un burnout, d’une perte de sens, d’une désorganisation de votre quotidien, etc.

• Lorsque vous êtes à un point tournant dans votre vie qui vous déstabilise, change votre rythme de vie, vous fait peur ou pour lequel vous vous posez plusieurs questions : le passage de l’adolescence à la vie adulte, la transition entre le célibat et la vie en couple, la découverte et l’acceptation de son identité de genre ou de son orientation sexuelle, l’adaptation à un nouveau rôle, un nouveau travail ou une nouvelle ville, le départ à la retraite, etc.

• Lorsqu’un événement vient bouleverser votre vie, l’affecter au point qu’elle ne sera plus la même : la mort ou la perte d’une personne importante ; une rupture amoureuse (séparation ou divorce) ; un traumatisme vécu dans l’enfance qui vous hante (maltraitance, négligence, abus) ; une maladie grave ; des difficultés en contexte périnatal (infertilité, complication durant la grossesse, séparation) ; la naissance d’un enfant ; une adoption ; une immigration ; la perte d’un emploi ; un accident ou toute autre épreuve qui vous laisse un sentiment d’impuissance et/ou de détresse. 

• Lorsque vous éprouvez de l’insatisfaction, de la frustration ou de la déception. Vos relations avec les personnes que vous côtoyez au quotidien (partenaire de vie, enfants, parents, collègues) sont compliquées ou conflictuelles. Vous avez l’impression de vivre le jour de la marmotte, que les situations qui vous déplaisent se répètent. Votre vie ne vous comble pas même si elle correspond à vos attentes, même si vous avez travaillé fort pour en arriver où vous en êtes. Vous avez l’impression qu’il n’y a jamais assez d’heures dans une journée pour faire tout ce que vous avez à faire. Vous vous sentez seul(e), différent(e) ou rejeté(e). 

À quoi ressemble l'accompagnement que je vous offre ?

Je suis consciente que l’exploration de vos enjeux personnels et que le dévoilement de ce qui vous est le plus intime sont sources d’inconfort, de craintes et même de stress. Je sais que de faire face à sa souffrance, d’adopter de nouvelles perspectives, d’apporter des changements à sa vie et d’y trouver un nouvel équilibre demandent de la motivation et des efforts. 

C’est pourquoi je tiens à vous accompagner en douceur dans cette aventure. Je vous offre un cadre accueillant, sécuritaire, bienveillant, dénué de jugement et respectueux de votre dignité. J’ai énormément de gratitude envers la confiance que vous m’accordez et je vais faire tout ce qui m’est possible de faire pour vous offrir un accompagnement sensible et digne de cette confiance.

Nous travaillons ensemble pour que vous vous connaissiez mieux, pour que vous vous compreniez mieux. L'objectif est de vous amener à dénouer les impasses et à construire à partir de vos forces et de vos ressources dans le respect de votre singularité.

Je vous offre un lieu où il est possible de tout dire, où il est possible d’exprimer toutes les émotions, en toute confidentialité, dans les limites du cadre défini initialement.

Occasionnellement ou pour toute la durée de la thérapie, la thérapie en visioconférence est une option autant que la thérapie en présentiel.

Avantages de la psychothérapie en ligne ?

L’éloignement géographique, des problèmes de mobilité ou de santé, un déplacement à l’extérieur de la ville ou un voyage, une relation à distance, une famille séparée, l’anxiété de quitter la maison ou la gêne de se retrouver face à un(e) thérapeute font partie de ces raisons. De plus, la thérapie en ligne est accessible et elle est reconnue pour avoir une efficacité comparable aux rencontres en personne.

Les vidéoconférences peuvent être utilisées de façon occasionnelle ou permanente, pour la durée totale de votre démarche ou être un complément à une démarche en personne.

La consultation dure une heure, elle  s'effectue par l’intermédiaire du logiciel Skype ou whatsapp , messenger, zoom ou autre.

Procédure:

• Vous prenez rendez-vous sur le site.

• Avant notre rendez-vous je vous envoie un lien via zoom ou messenger, ou whatsapp... selon ce qui vous convient le mieux.

• Le jour convenu, vous me contactez à l'heure de notre rendez-vous et nous échangeons en direct en vidéoconférence.

Pour tenir compte des conditions particulières de la thérapie en ligne, je vous propose de respecter quelques règles afin de faciliter la relation thérapeutique :

• Je vous invite à vous trouver dans un endroit isolé, dans lequel vous ne risquez pas d’être dérangé(e)
• Soyez pleinement concentré(e) sur la séance et ne faites pas autre-chose en parallèle (cuisine, ménage, lecture/rédaction d’email)
• Assurez-vous de disposer d’un petit laps de temps après la séance, pour prendre soin de ce qui se sera passé pour vous, avant de reprendre le cours de votre journée.